運動!!

話說從去年九月中開始到現在

持續的運動，熱量控制等等的

目前已經有小小小的成果囉！

不過當然希望能夠繼續努力

不過這次實行減肥的意志力比以往還要強大

剛開始當然是因為覺得要健康

現在當然更為了美觀

突然想到復華姐講的

有氧運動一個小時(以最激烈運動-武術有氧來計算)

最多最多只會消耗100大卡

各位!!!

100大卡唷!!!!

超級無敵霹靂少的拉。所以真的真的不要以為自己有運動而吃很多東西

說不定運動消耗掉的熱量都被補回來之外還補過頭

另外！瑜珈以及皮拉提斯只是雕塑身體的曲線唷

並不會消耗什麼熱量！

我有念不完的減肥經 ...因為這陣子實在是太多心得

話說在分院運動有個非常好的東西

除了課程的自由選擇之外

就是一台可以測身體組成的機器。

不過最一開始去年9月去運動時並沒有勇氣去面對那台機器所呈現的數字

（廢話！就是知道自己很肥咩）

當然就拖到今年1月才去

結果呢，發現我是個肌肉非常發達的女生= =

脂肪也是不少!!!

基礎代謝只有1400大卡

(也就表示如果想要瘦下來，就得吃少於1400大卡/天的東西)

但是值得慶幸的是，我的四肢長的非常勻稱

比例算是OK拉！但是就是肥

機器告訴我還得再瘦10公斤

當然現在還在努力中！

從去年9月到現在累積減下體重12Kg

會再繼續努力的!!!!

加油加油!